Dein perfekter Erfolgs - Start

Das einzigartige 

3-Phasen-Erfolgspaket

( Nach Buchungszusage )

Phase  1

• Bedarfsanalyse und Vorgespräch zur präzisen Wunsch-Zieldefinierung
  
• Eingangs.- und Gesundheits-Check
• Kraft - Diagnostik
• Beweglichkeits - Diagnostic
• Ausdauer - Diagnostic ( bei Bedarf )
  
• Festlegung des Zeitrahmens des Zielwunsches
  
• Ermittlung des aktuellen Gesundheits.-und Fitnessstatus
  
• Evtl. Ermittlung der bisherigen Rahmenbedingungen des Fitness-Equipment
• Planung der zukünftigen Rahmenbedingungen für das Fitness-Equipment
• Vorab-Analyse des zum Einsatz kommenden Fitness-Equipment
• Bei Bedarf - Einweisung in die Grundlagen Ernährung
• Bei Bedarf - Einweisung in Grundlagen Fettstoffwechseltraining ( Gewichtsabnahme )
  
• Paket-Zusendung meines persönl. Equipment ( bei Flug.- oder Zuganreise )

Phase  2

• Einweisung in die Warm-Up - Phase des Trainingsplanes
  
• Finale Trainingsplanung nach Ermittlung aller  gesundh. Faktoren
• Ausführliche praktische und präzise  1:1 Trainingsplan-Einweisung in:

1. Bewegungsablauf
   
2. Bewegungsgeschwindigkeit
3. Trainingsgewichtermittlung
   
4. Übungsabfolge
   
5. Übungsausführung
   
6. Satzpausen
7. Intensitätsgrad
8. Trainingshäufigkeit
9.      Übungsbild - Dokumentation
   

       Alle Trainings-Übungen werden per Kurz-Video mit Markierungen zur perfekten Bewegungs-Ausführung exakt beschrieben. Die Videos können so immer wieder angeschaut werden. Die Trainings-Videos werden per WhatsApp übermittelt und im Anschluss nach Phase 3 in Anwesenheit des Kunden bei MPF gelöscht.

• Bei Trainingswunsch Gewichtsabnahme;
  

1. verschiedene Messungen
2. Kurzzeitziel - Festlegung ( Wochenziele )
3. Langzeitzielfestlegung ( Endziel )                                          
   

Phase  3

• Trainingsbegleitung mit finalem Trainingsplan
• Trainings- Kontrolle für
  

1. Übungsausführung
2. Bewegungsabläufe
3. Bewegungsgeschwindigkeit
4. Bewegungslänge
   
5. Richtige Sitz.- und Stehpositionierurung aller Übungen
6. Satzpausen
7. Bestimmung der exakten Tagespausen-Längen der  jew. Muskulatur
   
8. Intensitätsgrad
   

• Entscheidung über evtl. Betreuung 1 x wtl. oder 1 x mtl. oder 1 x quartal
  
• Evtl. Skype / Facetime- Termin für Nachbetreuung ( überregional )
  
• Rücksprachemöglichkeit für Ernährungsplanung

• Bei Gewichtsabnahme

1. wöchentlicher Kontakt - Skype
2. wöchentlicher Wiegetermin
   
3. besprechen Ernährungsprotokoll
4. Festlegung des nächsten Wochenzieles
5. Auf Wunsch Vorort-Termin nach 10 Wochen
   

Zur prof. Betreuung wird ein Fitness-Studio frei nach Wahl benötigt. Das Fitness-Center ist zu informieren, dass man von einem externen Master-Coach betreut wird.

Alle Unterlagen und Bilder bleiben ausschließlich im Eigentum des Kunden.